Luk - Onions

Luk ima samo 42 kcal / 176 kJ na 100 g, od čega najviše energije dolazi od ugljikohidrata (92%).
Prosječan kemijski sastav luka je: vlaga 91%, proteini 1,2%, masti 0,1%, vitamin C 6 mg/100 g.
Po kemijskom sastavu postoji samo jedna velika razlika: luk vlasac bogat je beta-karotenom (3,4 mg/100 g), i vitaminom A (0,56 mg/100 g), što nije slučaj sa češnjakom i crvenim lukom.
Ova namirnica dobar je izvor dijetalnih vlakana, vitamina B6, folata i mangana, a uz to je i vrlo dobar izvor vitamina C. Sadrži vrlo malo zasićenih masti, kolesterola i natrija.

Izvor: coolinarika

Folder: Hrana i recepti - Food and recipes

Uploaded: Mar 29, 2016

Views: 23

Likes: 17

Downloads: 0

Tags: luk, onions, plate, vegetables, povrće, food, healthy

Like
Share
Download
published 1 year ago
JelenaCordis
Follow


0 Comments